便秘怎么样好呢？

　　便秘怎么样好呢？武汉国医堂医院专家说：现阶段社会的人们大部分都是久坐不起与缺乏生活运动，导致了经常便秘，甚至有些人几天才上一次大号，那么如何快速治疗便秘呢，有没解决的方法呢。
　　
　　1.一般情况下，在轻度或者中度便秘患者的病情其实不难解决，在日常情况下只要多注意。多吃些新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
　　
　　2.蔬菜一般可以适量的食用产气蔬菜以及有软化作用的果胶食品等，引起气体在肠内鼓涨是能够增加肠蠕动，并且下气利便的。而果胶含量多的食物就可以软化粪便，也可减轻便秘症状。
　　
　　3.在每天都要喝适量的水，一般成年人大约八杯左右。并且如果能够喝到淡盐开水的话，是非常有利于保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处的。
　　
　　4.平常食用一下蜂蜜和淀粉等也可减少便秘的产生，因为蜂蜜众人都知对于肠道有助于润滑作用，而淀粉能够吸收水分使粪便软化。
　　
　　便秘怎么样好呢？武汉胃肠医院提醒：如按照以上方法一般便秘问题都可得到解决，若是严重性便秘者，最好是去医院检查治疗，早治早愈，以免发生病变。