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得了便秘要如何处理

  得了便秘要如何处理?武汉胃肠医院专家说:便秘虽不是什么大病,但却会令你烦恼不已。解不出的宿便残存在体内,很容易会引起内分泌失调、肥胖等,对人们的健康和生活影响非常之大。
  
  1、临床中发现,便秘与患者的情绪有很大关联,治疗便秘,患者除了需从调节心情入手之外,饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。
  
  2、生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅,避免忧思与恼怒。
  
  3、进行适当的体力活动,加强体育锻炼。做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便。
  
  4、应精神愉快,情志调畅。若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视。
  
  5、有肛周疾病者应及时到医院治疗。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。
  
  6、饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。
  
  得了便秘要如何处理?武汉胃肠医院专家提醒:便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。
  
  
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