远离胃病需这样做

近年来，胃病的发病率越来越高，现已达到86%。越来越多的人关心自己的胃。武汉最好的胃肠专家表示：
 胃病并不可怕，而是可治、可防的，那么，要远离胃病，需要做到哪些呢？下面由无哈最好的胃肠医院专家为您解答。如何预防胃病呢 ？

    远离胃病需这样做1、忌饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大伤害。

       远离胃病需这样做2、忌暴饮暴食。细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。
 
      远离胃病需这样做3、忌酗酒无度。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。

       远离胃病需这样做4、忌嗜烟成癖。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。

      远离胃病需这样做 5、忌过度劳累。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。

      远离胃病需这样做 6、忌长期精神紧张。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，导致胃炎和溃疡的发生。

       远离胃病需这样做7、忌浓茶咖啡。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。

       远离胃病需这样做8、忌睡前进食。睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

       远离胃病需这样做9、忌滥用药物。不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。

       远离胃病需这样做10、忌不讲卫生。幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。
    以上是武汉最好的胃肠专家为你介绍的“如何让胃病远离你”，相信大家都有所了解，虽然胃病的发病率越来越高，但只要我做好预防工作，会有一个健康坚强的胃的。