胃肠功能紊乱应该怎么预防？

　　胃肠功能紊乱应该怎么预防？武汉最好的胃肠医院专家说：胃肠道功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。
　　
　　1、精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，
　　
　　2、注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。
　　
　　3、生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。
　　
　　4、重中之重是重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能。
　　
　　5、适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验；
　　
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