如何预防胃肠功能紊乱好呢

　　如何预防胃肠功能紊乱好呢？武汉胃肠医院专家说：胃肠道功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等。
　　
　　1.胃肠混热主要是患者胡乱饮食所致，有些人的饮食习惯乱七八糟，热食配冷饮，生冷不忌，胡乱搭配食物最终导致了胃肠混热。均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。
　　
　　2.适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验；生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境。
　　
　　3.注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。重中之重是重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能。
　　
　　4.注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。
　　
　　5.温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，轻者胃肠难受，重者胃肠出血。普遍引起胃肠极度受刺激，造成胃肠道吸收食物的障碍，形成水一样的大便腹泻。
　　
　　如何预防胃肠功能紊乱？武汉胃肠医院专家提醒：必要时,给予静脉补充液体和营养物质,特别是儿童和老年患者须及早采取措施。