胃下垂的饮食和保健

   武汉国医堂医院胃肠科专家介绍，胃下垂分为先天性和后天性两种。先天性胃下垂患者的体形比较瘦弱，胸廓狭长，骨骼细弱，皮下脂肪缺乏，肌肉发育不良。以女性为多见，患者还多数伴有神经衰弱的症状。后天性的胃下垂，多数由腹壁的紧张度发生变化所致。例如，女性在产后，腹壁松弛，腹压降低，容易引起胃下垂或其他内脏下垂。或是本来很胖的人，患了消耗性疾病突然消瘦下来也易患胃下垂。

    此外胃下垂也是老年人消化系统的常见病，因为老年人胃周围韧带松弛或胃壁张力降低，容易造成胃下垂。中医认为，胃下垂系中气不足，气虚下陷所致。轻度胃下垂患者可无明显症状，但胃下垂较严重者多形体消瘦、腹胀、恶心、嗳气、上腹部无规律性疼痛，且饮食后症状加重，平卧时舒服。

    症状重者可进行一些对症治疗，轻者主要从生活上进行调理。胃下垂患者切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步有助本病的康复。此外保持乐观情绪和良好的饮食习惯至关重要，我院专家向患者推荐几款药膳，可长期服用，效果颇佳。

    黄芪粥  黄芪30g，水煎40～60分钟，取汁去渣，用汁煮米成粥，晨起空腹服用，每天一次。

    桂心粥　桂心2g，茯苓2g，桑白皮3g。先用水煎煮约40分钟，取汁去渣，用汁煮米成粥，晨起服用。

    党参粥  党参6～10g，茯苓10g，麦冬6g，粳米50g。先以水煮前了味40～60分钟，取汁去渣，用汁煮米成粥，晨起作早餐用。

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    胃下垂保健——积极参加体育锻炼

    ①健身锻炼如散步、跳健身操、打太极拳等；②每天起床和入睡之前做仰卧起坐、伏地挺身等运动，可增加腹肌的张力及腹压；③练习腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，如此反复多次，也可达到锻炼腹肌的目的；④腹部按摩，一般在体育锻炼之后进行，时间为十分钟。按摩时保持仰卧屈膝位，以手按揉腹部做环形按摩。特别是过度消瘦者有胃下垂症状时，更应按上述饮食与锻炼方法来增加体重，促进康复。

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