胃下垂有哪些注意事项

　　近年来，随着人们生活水平的提高，更多的不良因素影响到肠胃健康，胃下垂的发病率也在逐年增长。面对这一形势，我们必须了解胃下垂的病因和注意事项。这对胃下垂的预防和治疗有着很重要的意义。下面就跟随武汉国医堂医院胃肠专家一起了解下吧：
　　
　　胃下垂的病因和注意事项
　　
　　我院胃肠专家指出：城市人群饮食不规律、精神紧张、缺少运动，极其容易患胃下垂。胃下垂发病时，轻者无明显症状；严重时，临床表现为腹胀及上腹不适，患者常有胀满感、沉重感、压迫感。该病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛，加上体形或体质等因素，胃呈极底低张的鱼勾状，即为胃下垂所见的无张力型胃。
　　
　　治疗胃下垂，重要的是自我保养。加强锻炼，增强体质。这是根治本病关键。适当参加体育活动，既可锻炼腹肌，增强体质，又能使胃肠道分泌和蠕动增强，促进食欲，改善消化及吸收过程。运动项目及锻炼次数和时间应根据自己的身体状况量力而行，饭前散步，或早晨跑步，仰卧起坐等，以不感到紧张和过分疲劳为宜。同时，还应注意下述几个事项：
　　
　　一、动静相宜：胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。但要注意的是餐后不宜立即运动，应保证餐后有30~60分钟的休息，避免因食物重力的关系使胃下垂程度加重。餐前散步餐后卧是治疗胃下垂最好的方式。
　　
　　二、少食多餐：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。还应该减少对胃部的刺激，刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重。
　　
　　三、细嚼慢咽：胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
　　
　　四、食物细软：若食物干硬或质地偏硬，如牛排、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。
　　
　　五、营养均衡：胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。
　　
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