胃下垂患者生活中如何锻炼

　　　　
　　胃下垂是现阶段生活中一种常见的现象，它是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下的症状。那么胃下垂患者生活中如何锻炼呢？下面武汉国医堂医院胃肠专家来告诉大家。
　　
　　一、饭后卧床时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
　　
　　二、腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
　　
　　三、按摩腹部在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
　　
　　四、腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
　　
　　五、气功疗法卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。
　　
　　通过上面详细的介绍，相信大家有一定的了解了。如还有什么疑问，欢迎随时点击咨询我院在线胃肠专家(武汉国医堂医院胃病咨询预约时间：6:00－22:00)，专家将会为您详细解答！