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消化不良吃什么

  有些自然疗法专家认为健康的消化是治疗所有疾病的关键,这也是为什么像中医这类自然疗法都强调饮食改变、断食等各种饮食调理方法在内的主要原因。
 
  每天早上,空腹吃一勺子蜂蜜,或加入一杯温开水。此法有润肠通便的良好功效。少吃酸辣和较有刺激性的食物。 空腹吃苹果,多吃梨,多吃香蕉,但切记香蕉不可空腹吃,它里面含镁,对身体不好。最好在饭后半个小时再吃,在肚子里食物较多的时候进食,容易通便。 如果是时隔好几日的话,可先吃点果导片,因为长时间的储存食物对身体对皮肤都有严重影响,有的书上说甚至比一天抽三根香烟还有毒素。 西梅 西梅带酸性,有助消化并有轻泻作用,是迅速消滞的佳品。如果要是肉吃多了,那就吃点木瓜或者菠萝。 多喝酸奶。增加肠胃益生菌的!但切记不能空腹喝。 少食多餐。如果有效就持续一断时间。 少吃固体食物,多吃流质食物。少吃高蛋白食物,如豆制品,鸡蛋等,它们都是高蛋白食品,不好消化
 
  适当吃点山楂。
 
  油脂非常难消化,不过却是健康的必要元素,尤其是那些荷尔蒙有问题的人。最难消化的油是经过煎、炒、炸或烤等高温处理的油。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。
 
  你也可以创造自己的特制油,只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中,打碎后放入冰箱保存。之后你就可以把这个特制油加在食品上面,你会发现自己的消化不但变好了,皮肤有光泽,而且体重减轻了。
 
  提高消化效能的建议:
 
  1、饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松。
 
  2、每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶。
 
  3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。
 
  4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁,可帮助修复消化道内缘。
 
  5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌,对肠道健康非很有利。
 
  消化不良者不要吃哪些食物
 
  1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
 
  乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。
 
  2.忌烟酒及辛辣刺激食物
 
  3.忌胀气不消化食物
 
  干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。
 
  4.忌坚硬油腻食品
 
  坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。
 
  5.忌长期食用糯米
 
  糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。
 
  6.玉米不应偏食
 
  玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少,它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型,不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏,导致营养不良。
 
  7.甘薯
 
  消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说:“中满者不宜多食,能壅气。”食后容易产气,发生胀肚,消化不良烷腹胀满者食用,能使病情加重。
 
  8.冬瓜
 
  脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃,多食会导致脾胃虚寒更甚,消化功能减弱,产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。
 
  9.豆腐干
 
  老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说:“腐于坚者,甚难消化,小儿及老弱病后,皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。
 
  10.鸽肉
 
  食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积,忌食味厚之品,本品味厚,食之碍胃滞脾,食后可加重病情。
 
  11.不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌。
 
  消化不良如何用药
 
  每一个人,无论什么年龄或性别都会遇到消化不良。消化不良通常表现为进食时或食后出现上腹部不适感或疼痛;进食、运动或平卧后,上腹正中有烧灼感或反酸,并可延伸至咽部;经常感到饱胀或有胃肠胀气感,打嗝、放屁增多;食欲不振、恶心,有些人会轻度腹泻。
 
  可选用的非处方药
 
  西药
 
  (1)多潘立酮(又称吗丁啉、胃得灵)能增加胃肠平滑肌张力及蠕动,使胃排空速度加快,胃部得以畅通、消化和推进食物,促进食物及肠道气体排泄,从而消除消化不良的各种症状。用于消化不良、腹涨、嗳气、恶心、呕吐。
 
  (2)乳酶生(表飞鸣)为活肠球菌的干燥制剂。能在肠内分解糖类,生成乳酸,使肠内酸度增加,从而抑制腐败菌的生长繁殖,并防止肠内发酵,减少嗳气,促进消化和止泻。用于消化不良,腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻,绿便等。
 
  (3)胰酶(又称胰液素,胰酶素)在中性或弱酸性环境中可促进蛋白质、淀粉及脂肪的消化。可用于消化不良、食欲不振,以及肝、胰腺疾病引起的消化障碍。
 
  (4)胃蛋白酶本品能在胃酸参与下使凝固的蛋白质分解,用于消化机能减退引起的消化不良。
 
  (5)多酶片由胰酶与胃蛋白酶组成,用于消化不良、食欲缺乏。
 
  (6)复合消化酶胶囊能促进各种植物纤维素分解,促进蛋白质、脂肪及碳水化合物的消化吸收,促进肠内气体排除,消除腹部胀满感。同时,其所含三种不同颜色的药丸可定位释放,保证各种酶的活性在合理部位释放。
 
  中成药
 
  (1)大山楂丸主要成分为山楂、六神曲(炒)、麦芽(炒)等。用于食欲不振,消化不良。
 
  (2)保和颗粒主要成分为山楂(焦)、六神曲(炒)、半夏(炙)、茯苓、陈皮、连翘等。能消食、导滞、和胃。用于食积停滞,脘腹胀满,嗳腐吞酸,不思饮食。其剂型有:颗粒剂、片剂、丸剂、浓缩丸、合剂等,口服应用。
 
  (3)复方消食颗粒主要成分为苍术、白术、莲子(去心)、薏苡仁(炒)、砂仁等。能健脾利湿、开胃导滞。用于食积不化、食欲不振。
 
  (4)加味保和丸主要成分为白术(炒)、茯苓、陈皮、厚朴(姜炙)、积实(炒)、香附(醋炙)、山楂(炒)、六神曲(炒)等。能健胃消食,用于饮食积滞、消化不良。
 
  安全提醒
 
  ·用药前要仔细阅读药品说明书。
 
  ·助消化药在应用的同时,必须注意消化不良的病因,如为器质性疾病引起,要针对病因,同时进行治疗。
 
  ·乳酶生、胰酶、胃酶、多酶片等不宜与酸性药物及铝制剂、抗菌药、活性炭、鞣酸等同时服用,也不宜用热水送服。
 
  ·嗜铬细胞瘤、乳癌、机械性肠梗阻,胃肠出血等疾病患者禁用多潘立酮。
 
  ·心律失常患者、接受化疗的肿瘤患者和孕妇慎用多潘立酮。
 
  ·应用多潘立酮时,排便次数可能增加。
 
  ·此类中成药不宜用于因肝病或心肾功能不良所致之食物不消化,脘腹满胀者。
 
  ·患有慢性肝炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡及有性病史的患者,如需服伤食类中成药,必须在医师指导下处方用药。
 
  ·身体虚弱者、老年患者、哺乳期妇女、糖尿病患者要谨慎用伤食类中成药,妊娠妇女则禁用。
 
  ·消化不良不宜用酵母片。酵母片含维生素B1、维生素B2、烟酸,以及一些氨基酸,其基本作用与复合维生素B相似,主要用于补充B族维生素的缺乏,对消化不良或食欲不振等的作用极其微弱,人们都误以为它是酵母,和发面的酵母一样,能帮助消化。其实发面的酵母是活酵母菌,而酵母片中的酵母菌都是死的,只有微弱的发酵作用,仅能使人胃中的淀粉产生气体和酸类,不能帮助消化。

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